mardi 11 août 2009

Retrouver son calme intérieur...



Contre le déficit d'attention, l'hyperactivité, le TDAH (Trouble Déficitaire de l'Attention avec Hyperactivité), le stress et l'anxiété, il existe aujourd'hui des solutions naturelles: LTO3 de chez Herb-e-Concept et Daylicalm de chez Solgar.


Leur point commun?



La L-Théanine, un acide aminé unique, présent exclusivement dans le thé vert, la boisson la plus bue au monde après l'eau . Cet acide aminé incite à la relaxation sans causer de somnolence; ce qui peut être vérifié par une génération d'ondes alpha dans le cerveau. Des études montrent qu'elle améliore la capacité du cerveau à se concentrer.

Contrairement à la caféine, la L-Théanine accroît le niveau cérébral du GABA (acide gamma-amino butyrique), un neurotransmetteur inhibiteur qui invite à la relaxation et favorise le sentiment de bien-être.

Absorbée rapidement par l'intestin grêle, la L-Théanine est transportée directement vers le cerveau. Bien que les doses efficaces se situent entre 50 et 200 mg de L-Théanine, il ne faut que 30 à 40 minutes pour arriver à un état mental et émotionnel d'éveil et de vigilance, bien que calme, qui dure de 8 à 12 heures.

En résumé, voici les bénéfices de la L-Théanine:

- Augmente l'acuité mentale
- Incite à la relaxation sans causer de somnolence
- Améliore l'apprentissage et la concentration
- Réduit le stress et l'anxiété
- Améliore la qualité du sommeil
- Diminue les effets secondaires de la caféine
- Renforce la réponse du système immunitaire
- Réduit les symptômes du syndrome prémentruel (SPM)

Certaines études tendent à démontrer que la L-Théanine pourrait avoir un effet sur la diminution du taux de cholestérol et sur la réduction de la haute pression. Elle serait également une solution naturelle au "Ritalin" utilisé pour les enfants et les adultes.

LTO3 (Herb-e-Concept): 90 gélules - L-Théanine 250mg
LTO3 ne contient aucun conservateur, aucun édulcorant, ni aucun colorant. Il est garanti non-irradié, sans levures, sans gluten, sans dérivés laitiers, sans maïs, et sans soja.

DAYLICALM (Solgar): 60 gélules - L-Théanine 150mg
- Extrait de thé vert
- Améliore la relaxation, sans somnolence
- Améliore l'équilibre émotionnel
- Formulé sans maïs, blé, levure, soja ou dérivés laitiers et sans conservateurs, arômes ou colorants artificiels.


Quelques références:
- Mason R. 200 mg of Zen; L-theanine boosts alpha waves, promotes alert relaxation. Alternative & Complementary Therapies 2001,April; 7:91-95.
- Juneja LR, Chu D-C, Okubo T, et al. L-theanine a unique amino acid of green tea and its relaxation effect in humans. Trends Food Sci Tech 1999; 10:199-204.
- Yokogoshi H, Kobayashi M, Mochizuki M, Terashima T, « Effect of theanine, r-glutamylethylamide, on brain monoamines and striatal dopamine release in conscious rats », dans Neurochem Res, vol. 23, no 5, 1998, p. 667-73.
- Ito K, Nagato Y, Aoi N, et al. Effects of Ltheanine on the release of alpha-brain waves in human volunteers. Nippon Nogeikagaku Kaishi 1998;72:153-157.